今天介紹的GPTs是「Fitness, Workout & Diet - PhD Coach」這個GPTs透過先進的AI技術來優化你的健身、運動和飲食計劃。它在ChatGPT的生活類別排名第三,高達4.6的評分。團隊由擁有運動科學和營養學博士學位的專業教練組成,致力於提供個性化的健身指導。
PhD Coach的功能包括:
個性化運動計劃:根據你的目標和身體狀況量身定制。 飲食建議:根據你的健身目標和飲食偏好提供定制的營養計劃。 實時反饋:在你運動和進餐過程中提供建議和調整。 進度追蹤:幫助你記錄和分析進步,確保你始終朝著目標前進。
在開始使用之前,你需要在PhD Coach裡設置你的個人檔案,包括:
基本信息:年齡、性別、身高、體重等。 健康狀況:是否有任何健康問題或運動傷害歷史。 健身目標:減脂、增肌、提升心肺功能或保持健康。 飲食偏好:素食、無麩質、乳糖不耐等特殊需求。
根據你的個人資料,PhD Coach將為你生成個性化的運動和飲食建議。你將收到一個詳細的計劃,包括:
運動計劃:每天的運動內容、次數和強度。 飲食計劃:每天的營養攝取建議、食譜和餐食安排。
實時調整和反饋:
運動調整:如果你感覺某些運動過於困難或簡單,GPTs會根據你的反饋進行調整。 飲食調整:如果你的體重或體脂率沒有按預期變化,GPTs將建議修改你的飲食計劃。
使用GPTs進行健身、運動和飲食規劃是一種高效、科學的方法。通過個性化的計劃、實時調整和專業支持,你可以更快、更安全地實現你的健身目標。希望這篇文章能幫助你更好地利用GPTs-健身教練。讓我們一起踏上健康和健美的旅程!