【Ежедневный GPTs】——Фитнес, Тренировки и Диета - PhD Тренер—твой GPTs-тренер по фитнесу

Сегодня мы представляем GPTs “Fitness, Workout & Diet - PhD Coach” (в китайской версии на GPTBiz: GPTs-健身教练), далее именуемый как GPTs-健身教练. С помощью GPTs вы сможете оптимизировать свои фитнес, тренировочные и диетические планы. Этот GPTs занимает третье место в категории “Жизнь” на ChatGPT с рейтингом 4.6. Он разработан группой профессиональных тренеров с докторскими степенями в области спортивной науки и диетологии, которые стремятся предоставить вам персонализированные фитнес-рекомендации.

Внутренний GPTBiz предоставляет бесплатный доступ к GPTs.

Функции GPTs. GPTs-健身教练 сочетает в себе искусственный интеллект и профессиональные знания, предлагая следующие функции:

• Персонализированные тренировочные планы: разработка индивидуальных программ тренировок в зависимости от ваших целей и физического состояния.
• Диетические рекомендации: создание индивидуального плана питания в зависимости от ваших фитнес-целей и предпочтений в еде.
• Обратная связь в реальном времени: предоставление советов и корректировок в процессе тренировок и питания.
• Отслеживание прогресса: помощь в записи и анализе вашего прогресса, чтобы вы всегда двигались к своей цели.

Настройка личного профиля. Прежде чем начать использовать GPTs-健身教练, вам необходимо заполнить свои данные, включая:

• Основная информация: возраст, пол, рост, вес и т.д.
• Состояние здоровья: наличие любых проблем со здоровьем или истории травм.
• Фитнес-цели: снижение веса, наращивание мышечной массы, улучшение сердечно-сосудистой выносливости или поддержание здоровья.
• Пищевые предпочтения: вегетарианство, безглютеновая диета, непереносимость лактозы и другие особые требования.

Получение персонализированных рекомендаций. На основе ваших данных GPTs-健身教练 создаст для вас индивидуальные тренировочные и диетические рекомендации, включая:

• Тренировочный план: ежедневные упражнения, количество подходов и интенсивность.
• Питательный план: ежедневные рекомендации по питанию, рецепты и расписание приемов пищи.

Корректировки и обратная связь в реальном времени. GPTs-健身教练 будет корректировать ваш план в зависимости от ваших отзывов и прогресса. Например:

• Корректировка тренировок: если какие-то упражнения кажутся вам слишком сложными или простыми, GPTs внесет изменения на основе ваших отзывов.
• Корректировка питания: если ваш вес или процент жира в теле не изменяются по ожиданиям, GPTs предложит изменить ваш план питания.

Использование GPTs для фитнеса, тренировок и планирования диеты — это эффективный и научно обоснованный метод. Благодаря персонализированным планам, корректировкам в реальном времени и профессиональной поддержке, вы сможете быстрее и безопаснее достичь своих фитнес-целей. Надеемся, что эта статья поможет вам лучше воспользоваться нашим GPTs фитнес-тренером.

Давайте вместе начнем путь к здоровью и красоте!